Voici un plan proposé par Vincent Mouilhade pour effectuer dans de bonnes conditions un Ironman.

Comme vous pourrez le voir le volume d’entrainement varie de 8 H par semaine en période foncière à 15 H par semaine en période spécifique.

Si vous ne pouvez pas consacrer ce volume hebdo régulier, nous vous déconseillons de vous lancer sur cette distance.