Même si nos coachs préfèrent de loin les entrainements vélo hivernaux en extérieur (contre le vent, VTT, et en étant bien couverts), Alexis vous propose cependant ci-joint des plans d’entrainements home trainer pour les jours de pluie, de neige ou le soir en semaine.

Quelques recommandations :
 Installer son home trainer dans un local ventilé et pas trop chauffé (le garage est idéal et vous éviterez ainsi les foudres de votre conjoint :-))
 Limiter les séances à 1 H maxi.
 S’hydrater beaucoup (1L à 1,5L eau de préférence).
 Pour éviter la monotonie et rendre la séance plus fun, vous pouvez mettre de la musique rythmée et des jeux de lumière (idem séance de RPM).

Bons entrainements.